在智能手機普及的時代，我們開始習慣一邊吃飯一邊滑手機、一邊工作一邊回覆訊息。部分人美其名為「一心多用」，事實上我們的專注力正逐漸流走。我們追逐目標，卻忽略了生活中的點滴美好，也失去了內心的平靜。
《正念的奇蹟》作者，諾貝爾和平獎提名者一行禪師，為我們指引了一條通往內心平靜的道路──正念。這並非遙不可及的哲學，而是能融入日常生活，改善身心狀態，甚至提升理財決策力的實用技巧。
「正念」一詞，「正」代表正在、現在，「念」指念頭、情緒和想法。 因此，正念的核心在於對當下的覺知，全身心地投入正在做的事情，享受此刻的體驗，也就是「有意識地活着」。 正如當我們在異地旅遊時，我們專注欣賞沿途的風景、品嚐當地美食、感受異國文化，全然沉浸在當下的體驗中，內心充滿喜悅。
然而，旅行結束後，我們卻常常忘記將這種專注和喜悅帶入日常生活中。 正念，正是幫助我們將旅行時的專注與喜悅，應用於生活的每一個時刻。
我們有多久沒有專注地品嚐面前的食物？正念進食並非單純的吃飯，而是將注意力完全放在進食的過程中。大家不妨試着遠離手機、電視等干擾，將食物放入口中慢慢咀嚼，感受食物在口中化開的過程，品嚐食物的色香味以及不同的口感和温度。
觀察食物的擺盤、顏色，甚至食物的來源，讓進食成為一種感官體驗。 就像最近火熱的韓國美食料理節目《黑白大廚》中的評審安成宰，細細品嚐食物，甚至閉上眼睛感受食物的風味，即使隔著螢幕都彷彿正一同享用美食。正念進食不僅能提升味覺體驗，更能讓我們放鬆身心，暫時放下煩惱。
正念的益處不僅限於飲食，更能應用於理財決策。
大家都知道投資時需要理性分析，不要被情緒影響決策，因為情緒化投資往往是造成損失的主要原因。
恐懼和貪婪等情緒會影響我們的判斷力，讓我們做出非理性的決策。 正念則能幫助我們更平靜地覺察自我情緒，提升我們的注意力，更好地管理壓力，保持冷靜，以做出更理性的判斷。
當然，
正念並非投資成功的保證。 它是一種輔助工具，我們仍需結合專業的投資知識和技能才能在理財方面獲得成功。它如同運動員強大的心理質素一樣，並不是勝利的保證，但是取得好成績的基石。正念能幫助我們在面對市場波動時保持冷靜和理性，更有效率地執行既定的投資策略。
正念是一種生活方式，它能幫助我們活在當下，享受生活中的點滴美好，提升我們在各個領域的決策能力，包括理財。
從正念進食開始，逐步將正念融入日常生活，你將發現一個更寧靜、更富足的人生。 不妨從今天開始，嘗試練習正念，讓它成為你通往內心平靜和理財智慧的鑰匙。
撰文 : 胡寶兒 Bonnie Wu Capstone 72創辦人
欄名 : 72致富法則
發布時間： 2024/11/06 15:58
最後更新： 2024/11/13 10:30
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